Tietoisempaa
ravitsemusta
Vantaalla.
Ravitsemus ei ole pelkkää kaloreiden laskentaa. Se on investointi pitkäaikaiseen jaksamiseen, kognitiiviseen suorituskykyyn ja kehon sisäiseen tasapainoon. Tarjoamme yksilöllistä ravitsemusneuvontaa Tikkurilassa ja etänä.
Metodologia
Uskomme, että kestävä muutos syntyy ymmärryksestä, ei kielloista. Palvelumme on suunniteltu purkamaan monimutkaiset ravitsemussuositukset käytännönläheisiksi, elämääsi rikastuttaviksi valinnoiksi.
Konsultaatio
Täsmäisku tiettyyn haasteeseen, kuten vatsaoireisiin tai urheiluravitsemuksen perusteisiin.
- 60 minuutin tapaaminen (Vantaa tai etä)
- Nykytilanteen analyysi
- Kirjalliset jatko-ohjeet
Muutosohjelma
Kokonaisvaltainen elämäntapamuutos, jossa pureudumme juurisyihin ja rakennamme pysyviä rutiineja.
- 3 x 60 min seurantatapaamiset
- Laaja ruokavalioanalyysi
- Jatkuva viestituki 3 kk ajan
- Reseptikirjasto ja kauppalista
Ruokavalioanalyysi
Dataan pohjautuva katsaus nykyiseen syömiseesi ja suositukset ravintoarvojen optimointiin.
- Ruokapäiväkirjan analyysi (5 pv)
- Ravintoaineiden pitoisuusraportti
- Kirjallinen palaute ja säädöt
Työkalumme
& osaamisemme.
Käytämme työssämme uusinta ravitsemustieteellistä tutkimusta ja virallisia suosituksia, mukauttaen ne nykypäivän kiireiseen vantaalaiseen arkeen.
01 / Suoliston terveys
FODMAP-ruokavalio ja ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) hoito ravitsemuksella. Autamme sinua löytämään sopivan tasapainon vatsasi hyvinvoinnille.
02 / Painonhallinta
Ei kuureja, vaan kestävää painonhallintaa nälän hallinnan, ateriarytmin ja psykologisen joustavuuden kautta.
03 / Urheiluravitsemus
Suorituskyvyn optimointi työssä ja vapaa-ajalla. Ajoitus, palautuminen ja riittävä energiansaanti tavoitteidesi tueksi.
04 / Erityisruokavaliot
Kasvis- ja vegaaniruokavalioiden koostaminen turvallisesti, jotta saat kaikki tarvittavat ravintoaineet ilman puutostiloja.
Aloita tänään.
Jätä yhteydenottopyyntö tai varaa suoraan aika konsultaatioon. Vastaamme kaikkiin tiedusteluihin 24 tunnin kuluessa arkisin.
Etkö ole varma mistä aloittaa?
Tarjoamme maksuttoman 15 minuutin puhelinkartoituksen kertoaksemme, miten voimme parhaiten auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.